Sağlıklı beslenmenin en önemli basamaklarından birisi, hangi yemeğin kaç kalori olduğunu bilmektir. Günlük alınan besinler bir kişinin ihtiyacından fazlası veya ihtiyacından düşük olmaması gerekir. Bu hesaplamaları yaparken gerek diyetisyenler gerekse sağlık beslenmek istiyorum diyen herkes için ekibimiz yemeklerin kaç kalori olduğunun listesini sizler için hazırladılar.

Yaşamak için yemek mi? Yemek için yaşamak mı? Yaşamak için yemek denildiğinde fizyolojik bir süreç akla gelirken, yemek için yaşamak denildiğinde beslenme kültüründen söz etmek gerekir. İnsanlar hangi yemeği, ne zaman, nerede, kiminle yiyeceğine karar verir ve bu da beslenme kültürünün ortaya çıkmasını sağlamıştır. Sağlık Bul ekibi Hangi yemek kaç kalori? sorusunu yanıtlarken, Türk yemekleri kalori ve besin değerleri tablosunu sizler için hazırladı.

Fırında Kuru Fasulye 94 kcal/100 gr
Havuçlu Bezelye 48 kcal/100 gr
Humus 177 kcal/100 gr
Pişmiş Enginar 53 kcal/100 gr
Hünkar Beğendi 174 kcal/100 gr
Kıymalı Pide 186 kcal/100 gr
Patates Püresi 83 kcal/100 gr
Pişmiş Kereviz 26 kcal/100 gr
Patates Salatası 143 kcal/100 gr
Adana Kebap 240 kcal/100 gr
Bulgur Pilavı 215 kcal/100 gr
Sucuklu Kaşarlı Pide 305 kcal/100 gr
Lazanya 132 kcal/100 gr
Tereyağlı Pirinç Pilavı 185 kcal/100 gr
Kuzu Tandır 150 kcal/100 gr
Kıymalı Makarna 130 kcal/100 gr
Karışık Pizza 185 kcal/100 gr
Zeytinyağlı Yaprakj Sarma 125 kcal/100 gr
Peynirlki Makarna 140 kcal/100 gr
Esmer Pirinç 362 kcal/100 gr
Tavuklu Salata 48 kcal/100 gr
Kıymalı Dolma 80 kcal/100 gr
Zeytinyağlı Taze Fasulye 50 kcal/100 gr
Fırında Tavul 138 kcal/100 gr
Karnıyarık 134 kcal/100 gr
Zeytinyağlı Dolma 175 kcal/100 gr