Sağlık Bul Haber Merkezi olarak sağlıklı bilgiler sizlere sunmaya devam ediyoruz. Bu haberimizde günlük olarak çok sık tükettiğimiz sebze ve meyvelerin kaç kalori olduğunu anlatmaya çalıştık. Sağlıklı beslenmenin vazgeçilmezi olan sebze ve meyveleri çok fazla tüketmek zararlı olacağı gibi bazı sebze ve meyveleri hiç tüketmemekte bir o kadar zararlı olabiliyor.  En sağlıklı beslenme yöntemlerini öğrenmek için mutlaka diyetisyen önerisi almalısınız.

Sebzeler
Taze Mısır     96 kcal/100 gr
Bezelye     84 kcal/100 gr
Haşlanmış Patates      76 kcal/100 gr
Pırasa     42 kcal/100 gr
Pancar     43kcal/100 gr
Havuç     42 kcal/100 gr
Kereviz     40 kcal/100 gr
Kuru Soğan      38 kcal/100 gr
Fasülye      32 kcal/100 gr
Mantar     28 kcal/100 gr
Karnabahar     27 kcal/100 gr
Ispanak      26 kcal/100 gr
Lahana      24 kcal/100 gr
Biber      22 kcal/100 gr
Domates      22 kcal/100 gr
Turp      19 kcal/100 gr
Salatalık      15 kcal/100 gr

Meyveler
Avokado     167 kcal/100 gr
Muz     85 kcal/100 gr
İncir      80 kcal/100 gr
Erik      75 kcal/100 gr
Kiraz      70 kcal/100 gr
Üzüm     67 kcal/100 gr

Armut     61 kcal/100 gr
Elma     58 kcal/100 gr
Vişne     58 kcal/100 gr
Kayısı     51 kcal/100 gr
Portakal     49 kcal/100 gr
Mandalina     46 kcal/100 gr
Şeftali     38 kcal/100 gr
Çilek     37 kcal/100 gr
Kavun     33 kcal/100 gr
Limon     27 kcal/100 gr
Karpuz     26 kcal/100 gr